Majówka na szlaku. Co zabrać w góry?

Majówka to świetny czas, żeby oderwać się od codziennych obowiązków i wybrać się na długą wycieczkę na łonie natury. Góry w maju łączą w sobie powiew wiosny, budzącej do życia przyrody oraz pięknych widoków, często jeszcze z ośnieżonymi szczytami.

Niezależnie od poziomu zaawansowania możesz wybrać się na górski szlak. Jeśli chcesz tylko pospacerować, wybierz wędrówkę dolinami. Do spacerów masz około 10 dolin w samych Tatrach takich jak Dolina Chochołowska, Kościeliska, czy spacer nad Morskie Oko. Piękne widoki czekają również przy wędrówce na Trzy Korony w Pieninach.

Jeśli masz siłę na więcej, możesz wybrać się trochę wyżej – na szczyt, na który możliwy jest też wjazd kolejką. W Polskich górach może to być Skrzyczne, Góra Żar, czy Jaworzyna Krynicka. Zachwycające są również trasy prowadzące na Babią Górę lub Śnieżnik.

Bardziej zaawansowanym turystom proponujemy wybrać się w najwyższe góry w Polsce, czyli Tatry. Również tutaj znajdziesz mniej i bardziej wymagające górskie szlaki. Gdy chcesz się powspinać, to do wyboru po polskiej stronie masz np. Kasprowy Wierch, Giewont, czy Czerwone Wierchy. Dla doświadczonych turystów jest też trasa na Rysy, czy wymagająca Orla Perć.

Jeżeli planujesz majówkę w górach, to będziesz mieć okazję, żeby nacieszyć się czystym górskim powietrzem, wzmocnić mięśnie i stawy oraz obniżyć poziom stresu. Górskie wędrówki dodadzą Ci również energii na kilka kolejnych tygodni.

Jednak nie zapomnij przygotować się do trasy. Podpowiemy Ci, co potrzebujesz zabrać w góry, żeby w pełni cieszyć się wędrówką. Uwzględnij także wzmożony ruch turystyczny w miejscowościach wypoczynkowych, jeżeli planujesz nocować w takich miastach jak Zakopane, Karpacz, czy Krynica-Zdrój.

Pogoda w górach szybko się zmienia. Dlatego tak ważne jest, żeby wiedzieć, jak odpowiednio przygotować się na wyprawę. Warto poświęcić trochę czasu na planowanie trasy, sprawdzenie warunków pogodowych, a także zadbać o samą kondycję fizyczną.

Wybór trasy na górską wędrówkę

Na etapie planowania i wybierania miejsca na wycieczkę oraz nocleg w górach, ważne jest dopasowanie tras do własnego poziomu zaawansowania.

Poziom trudności górskiego szlaku określisz na podstawie:

1. Długości trasy – sprawdź, jak długi jest szlak na wybrany szczyt. Ile zajmie Ci dojście i powrót? Może zdecydujesz się za zrobienie pętli? Pamiętaj, że 10 km w górach zajmie więcej czasu, niż ta sama odległość na płaskim terenie.
2. Przewyższenia i ukształtowanie trasy – równie ważne jest, ile będziesz się wspinać pod górę, a ile schodzić. Szczególnie jeżeli wybierzesz krótką trasę, ale zabezpieczoną łańcuchami.
3. Warunki na szlaku – korzystaj z kamer, które pokazują górskie miejscowości, stoki narciarskie i same góry. Dzięki nim sprawdzisz, czy na trasie może być jeszcze śnieg.

Do planowania długości trasy oraz jej ukształtowania skorzystaj z mapy-turystycznej. Z jej pomocą zaplanujesz konkretne trasy albo skorzystaj z polecanych tras.

Sprawdź pogodę

Nieważne, kiedy wybierasz się w góry. Czy to jest wiosna, zima, czy środek lata. Za każdym razem należy sprawdzić prognozę pogody przed wyruszeniem na górski szlak. Tylko w taki sposób przygotujesz się na każdy możliwy scenariusz. Jeżeli w prognozie jest deszcz lub burza, to zaplanuj wyprawę w taki sposób, żeby wrócić w bezpieczne miejsce przed zmianą pogody.

Do obserwowania aktualnych warunków pogodowych świetnie nadają się np. kamery TOPR. Monitorują warunki m.in. w Dolinie Chochołowskiej, na Kasprowym Wierchu, czy Morskim Oku. W przypadku pozostałych gór wpisz w wyszukiwarkę „kamery nazwa miejscowości/szczytu”.

Jeżeli chcesz sprawdzić dokładną prognozę pogody na poszczególne szczyty, to warto skorzystać z mountain-forecast. Strona jest w języku angielskim, oprócz polskich gór, znajdziesz tam również prognozę dla szczytów z całego świata.

Przygotowanie fizyczne

Przed wyprawą nie zapomnij zadbać również o swoją kondycję fizyczną. Szczególnie jeżeli nie jesteś przyzwyczajony do długich pieszych wędrówek.

Ważnym elementem przygotowania są:

• regularne szybkie spacery lub bieganie,
• ćwiczenia siłowe na nogi (np. przysiady i wykroki),
• chodzenie z ciężkim plecakiem,
• rozchodzenie butów trekkingowych (jeżeli masz nowe).

Dobra organizacja i pozytywne nastawienie sprawią, że będziesz cieszyć się swoją majówką w górach. Pamiętaj, żeby nie przeceniać swoich sił i jeżeli szlak będzie zbyt wymagający, zaplanuj alternatywną trasę. Zawsze poinformuj bliskie osoby, gdzie się wybierasz i kiedy wrócisz, jeżeli wędrujesz samotnie.

Kolejnym elementem dobrze przygotowanego turysty jest wygodny plecak z zawartością dopasowaną do jego wędrówki. Szczególnie że pogoda w górach jest zmienna i nawet w maju zdarzają się jeszcze opady śniegu. Dlatego zapoznaj się z listą rzeczy, które warto koniecznie zabrać ze sobą.

Plecak z pasem biodrowym

Całodzienne piesze wycieczki wymagają, aby zabrać w góry plecak, który pomieści niezbędne akcesoria i wyposażenie. Dla jednodniowych wycieczek wystarczy pojemność około 20 litrów. Jeżeli w planach masz kilkudniowe wędrówki i spanie w schroniskach, to będziesz potrzebować czegoś większego. Plecak o pojemności 40-60 litrów pozwoli spakować potrzebny sprzęt i ubrania na zmianę.

Zwróć uwagę, żeby Twój plecak:

• miał regulowany pas biodrowy i szelki,
• posiadał system wentylacji, który zapobiegnie nadmiernemu poceniu się pleców,
• był lekki,
• zapewniał dodatkowe komory i kieszonki na drobiazgi i lepsze pakowanie,
• był wytrzymały i wodoodporny.

Odzież na górski szlak

W góry najlepiej ubierać się na „cebulkę”. Pozwoli to ściągnąć niepotrzebne warstwy, gdyby zrobiło się za ciepło. Natomiast dodatkowe ubrania przydają się, gdy nagle zrobi się chłodno. Warto uwzględnić, że na szczycie często wieje, przez co łatwo zmarznąć przez silny wiatr.

Wśród niezbędnej odzieży pamiętaj o spakowaniu:

• oddychającej koszulki z krótkim rękawem (np. z wełny merino),
• bielizny termoaktywnej,
• bluzy,
• lekkiej kurtki przeciwdeszczowej,
• spodni trekkingowych (luźne i komfortowe w chodzeniu),
• nakrycia głowy (czapka z daszkiem, kapelusz lub chusta),
• długich skarpetek odprowadzających wilgoć,
• butów trekkingowych,
• rękawiczek,
• cienkiej czapki zimowej.

Akcesoria na pieszą wycieczkę

Oprócz ubrań pamiętaj spakować również niezbędne akcesoria. Jeżeli zadbasz o każdy detal, to unikniesz nieprzyjemnych niespodzianek na szlaku.

Na majówkę warto zabrać w góry rzeczy, które ochronią Cię przed słońcem. Przydadzą się okulary przeciwsłoneczne i krem z wysokim filtrem UV. Krem ochroni Cię przed poparzeniami, a okulary przydadzą się szczególnie w terenie, gdzie jeszcze leży śnieg.

Pozostałe wyposażenie, które przyda Ci się na górskim szlaku to:

• apteczka turystyczna (wyposażona w plastry, bandaż elastyczny, środki przeciwbólowe, koc ratunkowy),
• elektroniczna i papierowa mapa,
• naładowany powerbank,
• kije trekkingowe,
• latarka czołówka,
• scyzoryk.

Poza wyposażeniem potrzebne Ci będzie jedzenie i zapas wody. Do picia weź zwykłą wodę mineralną, minimum 1,5 litra na osobę. Dodatkowo mogą się przydać elektrolity dla lepszego nawodnienia oraz tabletki do uzdatniania wody. W przypadku jedzenia na szlaku dobrze się sprawdzają suszone owoce, batony energetyczne, żele energetyczne lub klasyczne kanapki.

Warto sprawdzić, gdzie po drodze są najbliższe schroniska, żeby uzupełnić braki. Zwłaszcza w sytuacjach, gdy pogoda jest niepewna, a wędrówka może się przedłużyć.

Góry nie wybaczają, dlatego ważne jest, żeby wiedzieć, jak zadbać o swoje bezpieczeństwo. W tym celu przygotowaliśmy kilka wskazówek, które pomogą Ci uniknąć nieprzyjemnych sytuacji.

1. Dokładnie zapoznaj się z trasą wędrówki. Upewnij się, czy nie jest wymagany dodatkowy sprzęt np. raki, czekan.
2. Daj sobie zapas czasu na wypadek opóźnień. Uwzględnij, żeby nie schodzić z gór po zmierzchu.
3. Korzystaj tylko z oznaczonych szlaków i tras.
4. Monitoruj czas marszu, z tym podanym na znakach. Pozwoli Ci to podjąć decyzję, czy nie trzeba zawrócić.
5. Obserwuj pogodę. Mimo najlepszych prognoz i tak może się zmienić.
6. Sprawdzaj komunikaty lawinowe. Unikaj chodzenia po stromych zboczach i żlebach, kiedy zalega w nich śnieg.
7. Orientuj się w terenie. Będzie to potrzebne na wypadek zgubienia szlaku. Pomocne będzie rozróżnienie formacji terenowych, na których aktualnie się znajdujesz (polana, szczyt, grzbiet, hala, partie leśne).

W sytuacji awaryjnej zachowaj spokój. Jeżeli się zgubiłeś, to zatrzymaj się w bezpiecznym miejscu. Nie idź dalej w nieznanym kierunku, bo może okazać się, że nie będziesz mógł zawrócić.

Zapisz sobie w telefonie lub na kartce numer alarmowy. W górach możesz dzwonić na numery 112, 985 lub 601 100 300.

Wiosenne i letnie wędrówki po górach to wspaniały sposób na aktywny wypoczynek. Jednak maj to czas, gdy na wyższych partiach gór może zalegać jeszcze śnieg. Dlatego tak ważne jest odpowiednie przygotowanie się na zmienne warunki. Oprócz ubrań warto zadbać również o dopasowane ubezpieczenie turystyczne.

W Polsce GOPR i TOPR pomagają turystom bezpłatnie, gdy potrzebny jest ratunek lub akcja poszukiwawcza. Jednak za granicą koszty akcji ratunkowej mogą kosztować kilka tysięcy. Tak jest np. na Słowacji. Ubezpieczenie turystyczne LINK4 pokrywa takie koszty.

Podstawowym zakresem ubezpieczenia turystycznego w przypadku wyjazdu krajowego jest:

• ubezpieczenie kosztów leczenia w razie nieszczęśliwego wypadku, w tym wizyta u lekarza czy wykupienie leków przypisanych przez lekarza. 
• pomoc Assistance (m.in. transport ubezpieczonego do następnego etapu podróży, transport i opieka dzieci oraz opieka nad zwierzętami),
• ubezpieczenie Następstw Nieszczęśliwych Wypadków (NNW). Pozwala ono uzyskać świadczenie za uraz lub uszczerbek na zdrowiu.

Ubezpieczenie możesz też rozszerzyć o:

1.  ubezpieczenie OC w życiu prywatnym, które pokryje koszty odszkodowania dla osób trzecich, np. gdy wpadniesz na kogoś podczas wędrówki.
2. ubezpieczenie bagażu podróżnego,
3. ubezpieczenie sprzętu sportowego.

Wybierając ubezpieczenie przede wszystkim dopasuj je do planowanej aktywności. Możesz np. rozszerzyć ochronę ubezpieczeniową o dodatkowe ryzyka – amatorskie uprawianie sportów zimowych i amatorskie uprawianie sportu wysokiego ryzyka. 

W następnym kroku zwróć uwagę na sumy ubezpieczenia. Nie oszczędzaj na bezpieczeństwie bez względu na to, czy planujesz jednodniową wycieczkę, czy dłuższy trekking. Tak jak masz ubranie na każdą pogodę i apteczkę turystyczną na wypadek drobnych urazów, tak przyda Ci się ochrona w postaci ubezpieczenia turystycznego. Nawet jeśli to tylko majówka bez wyjazdu poza granice Polski.

Wyjazd w góry na majówkę to wspaniały pomysł na odpoczynek i naładowanie baterii. Kiedy określisz już długość wyprawy, to odpowiednio przygotuj swój ekwipunek i odzież.

Nawet latem w górach trzeba zabezpieczyć się przed wiatrem, zimnem i deszczem. Pomaga w tym ubranie się na „cebulkę”.

Niezależnie od tego, czy wybierasz się na krótką przechadzkę, czy długą wyprawę górską, nie zapomnij o wykupieniu ubezpieczenia turystycznego. Przyda Ci się dodatkowa ochrona na wypadek nieprzewidzianych sytuacji.

W LINK4 kupisz ubezpieczenie przez internet. Wystarczy, że skorzystasz z kalkulatora. Jeżeli wolisz porozmawiać z naszym doradcą, to zadzwoń pod numer 22 444 44 23. Możesz się również spotkać z agentem współpracującym z LINK4.

Szczegółowe informacje o produktach, limitach i wyłączeniach, a także OWU dostępne są na stronie www.link4.pl.

Co zabrać w góry, jeśli planuję wędrówkę na krótki szlak?

Na krótką wycieczkę warto zabrać w góry takie rzeczy jak:

• wygodny plecak z pasem biodrowym,
• buty trekkingowe,
• okulary przeciwsłoneczne,
• nakrycie głowy,
• kurtkę przeciwdeszczową,
• krem z filtrem UV,
• wodę i jedzenie,
• mapę,
• naładowany powerbank,
• apteczkę turystyczną.

Jakie ubrania najlepiej sprawdzą się na górskich trasach w maju?

Pogoda w maju bywa zmienna, szczególnie w górach. Dlatego warto mieć ze sobą zarówno ubrania z krótkim rękawem, jak i cieplejszą bluzę oraz kurtkę. Dobrze jest ubrać się na „cebulkę”. Szczególnie przydatne będą:

• bielizna termoaktywna,
• ubrania z wełny merino,
• kurtka przeciwdeszczowa,
• wysokie buty trekkingowe,
• rękawiczki.

Czy ubezpieczenie turystyczne obejmuje wypadki górskie?

Tak, ubezpieczenie turystyczne obejmuje wypadki na szlaku górskim. Dostępne są m.in. takie świadczenia jak:

• transport medyczny,
• koszty leczenia złamań czy skręceń powstałych podczas górskich wędrówek.

Czy warto zabrać ze sobą kijki trekkingowe?

Tak. Kijki trekkingowe poprawiają stabilność w trudnym terenie. Są pomocne zarówno przy wchodzeniu, jak i schodzeniu ze szczytów. Dzięki nim łatwiej Ci będzie zachować równowagę przy przechodzeniu przez strumienie, czy chodzeniu po śliskich kamieniach.

Jakie są zasady korzystania ze szlaków górskich w Polsce?

Jest kilka zasad korzystania ze szlaków górskich w Polsce. Przede wszystkim poruszaj się wyłącznie oznakowanymi ścieżkami. Nie zbieraj roślin na terenie parków i rezerwatów oraz nie biwakuj poza schroniskami. Pamiętaj, że po szlakach górskich możesz poruszać się za dnia ze względu na ochronę dzikich zwierząt.

Źródła:

1. Bezpieczeństwo w górach: https://www.gov.pl/web/psse-lobez/bezpieczenstwo-w-gorach 
2. Kamery TOPR: http://kamery.topr.pl/ 
3. Prognoza pogody: https://www.mountain-forecast.com/ 
4. Mapa turystyczna: https://mapa-turystyczna.pl/#49.23437/19.93864/10